Легкий способ бросить курить как бросить курить в домашних условиях

Антон Кондрашов. Мне 30 лет. Три года назад я выкурил свою последнюю сигарету. Я курил десять лет по пачке в день, а потом бросил за два месяца.

Курить, чтобы бросить!

Зависимость подразумевает не только постоянное восполнение никотина, но и ритуалы: выйти на перекур, взять сигарету вместе с бокалом вина, похлопать себя по штанам в поисках зажигалки. Все это — привычные нейронные пути, которые организму не просто прервать, когда человек бросает курить. Поэтому важно избавиться как от физической, так и психологической зависимости. Материал проверил доказательный нарколог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт Илья Кислер.

20 коротких советов, которые помогут Вам бросить курить

Несмотря на то что о вреде никотина говорят повсеместно, далеко не все курильщики отказываются от этой привычки. Курение помогает им снять стресс, почувствовать бодрость или сконцентрироваться. Оно также выступает ритуальным действием в различных социальных ситуациях — вспомним хотя бы группку коллег, обменивающихся последними новостями за сигаретой в обеденный перерыв.

В первые дни существования NASA в организации не было никого и ничего известнее самих астронавтов. Даже руководство организации было удивлено таким огромным вниманием к пилотам и их мгновенной популярности в обществе. И самое интересное, что бросалось в глаза на кадрах оригинальной хроники — задымлённость комнаты. Это вызвало вопросы у журналистов: сможет ли вредная привычка помешать успешному выполнению миссии? После первой пресс-конференции астронавты не появлялись перед камерами курящими. Это не было случайностью.

Похожие статьи

• Пошаговые рецепты салатов из курицы с ананасами
• Пилы для резки мяса в домашних условиях - Приказ Минздрава РФ от N 330 О мерах по
• Сценарии юбилея 50 лет мужчине с конкурсами - 60 лет женщине. Сценарий юбилея. (С поздравлениями и)
• Ногти дизайн новинки в домашних условиях - Рисунки на ногтях в домашних условиях (47 фото) Ногти