Почему на душе тяжело и тревожно
5 эффективных способов справиться с тревогой
Тревога является одной из самых распространенных проблем, с которыми приходится сталкиваться человечеству. Повышенная тревожность может быть вызвана рядом различных факторов. Эти факторы могут быть как личными длительные проблемы с психическим здоровьем , так и внешними обусловлены влиянием окружающей среды или людей , а иногда — комбинацией факторов обеих категорий. Очень часто человек не может без посторонней помощи понять природу собственной тревожности. Понимание, знание того, что вызывает у человека чувство тревоги, значительно изменит его подход к решению проблемы.
Тревога без причины
Когда мы не выражаем негативные эмоции вовне, они уходят глубоко вовнутрь. Подавление негативных чувств создает эмоциональный вакуум, который приводит к избыточным размышлениям и невозможности «отключить голову». Пытаясь справиться с проблемой безэмоционально, мы сталкиваемся с тем, что негативные мысли продолжают бесконечно крутиться в голове.
| Содержание статьи: | 237 | Бывает так, что в груди появляется тяжесть. Будто щемит что-то, беспокоит, гнетет. |
| Стратегия: исследуйте свой гнев | 300 | В клинической практике нарушения сна, как правило, сочетаются с тревожно-депрессивными состояниями. Существующие исследования показывают тесную взаимосвязь нарушений сна с тревожными и депрессивными расстройствами [1, 2]. |
| Причины необъяснимой грусти и что с этим делать | 447 | Генерализованное тревожное расстройство ГТР — это психическое заболевание, для которого характерна устойчивая тревога, затрагивающая все сферы жизни человека. Всего выделяют шесть видов тревожных расстройств, ГТР — одно из них. |
| Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве | 488 | Зачастую люди жалуются на ощущения душевной пустоты, состояние «разбитости и несобранности», когда вроде бы все есть, но чего-то не хватает, хорошие эмоции есть, но недостаточно, отсутствует удовлетворение от жизни. |
Please correct e-mail address. Please correct phone number. Please enter letter, number or punctuation symbols. Подушка Одеяло Защитный чехол. СОн-хакинг с Kitami.
