Самые простые гантели в домашних условиях

9 спортивных снарядов своими руками: быстро и дешево

Из огромного числа спортивного оборудования штанга и гантели наиболее распространенные тренажеры, которые помогут вам привести свое тело в ту форму, о которой вы мечтаете. Если говорить о штанге, то сейчас она настолько мобильна и технична, что заниматься с ней можно и тренажерном зале, и в домашних условиях.

Упражнения с гантелями в домашних условиях ( ТОП 6 )

Главная Было бы желание. Опубликовано: Как сделать гантели дома Было бы желание. Очень хочется подкачаться, но на тренажерку совсем нет денег? Инженер-конструктор Илья Егоров рассказал «Знаменке», как сделать недорогие гантели из подручных средств. Вариант 1.

Как накачать бицепс гантелями: 3 самых эффективных упражнения на бицепс в домашних условиях

Гантели и штанги - самые доступные домашние тренажеры

Топ-60 упражнений с гантелями для мужчин (самая полная подборка!)

Чем заменить гантели, штангу и другое снаряжение, если ты тренируешься дома: советы тренеров

Гантели - виды, как выбрать, польза, упражнения

Какой лучше купить набор гантелей для домашних тренировок?

Гантели для дома

Бицепс или двуглавая мышца плеча — небольшая мышца относительно других поверхностных мускулов, но крайне заметная. Главная её функция — сгибать руки в локтевом суставе. Все упражнения будут состоять из этого движения. Форма бицепса закладывается генетически, поэтому у кого-то он в виде плотного шарика с пиком, а у кого-то похож на вытянутый овал.