Справочник продуктов питания с калорийность - Калорийность продуктов питания, низкокалорийные
Топ-16 самых калорийных продуктов питания
Каждый человек, хоть однажды решавший сесть на диету или организовать здоровое питание, озадачивался вопросом: какие продукты самые калорийные, а какие — низкокалорийные? И неважно, какова цель — набрать вес, сбросить лишние килограммы или оказать организму помощь в поддержании здоровья, — без информации об энергетической ценности пищи невозможно составить правильное меню. Диетологи уже давно разобрались с каждым из продуктов, которые есть или могут оказаться на вашем столе, и делятся списками низкокалорийных продуктов и их антагонистов — высококалорийных представителей меню.
Диетические продукты
Дарья Князева. Для похудения важны не конкретные продукты, а количество калорий, белков, жиров и углеводов. От рациона и его питательности зависит, насколько легко придерживаться баланса БЖУ и будут ли приемы пищи насыщать. Проще всего ориентироваться на правило тарелки: одну половину должны составлять овощи, фрукты и зелень, другую — углеводы и белки в равных пропорциях. Собрали не самые очевидные продукты, которые помогут придерживаться баланса нутриентов и эффективно снизить вес. Источник клетчатки, белка и железа.
Чтобы в меня не полетели камни от диетологов, сразу сообщаю: продуктов с нулевой калорийностью не существует! Поэтому речь идет о продуктах с калорийностью ниже То есть если вы съели граммов пекинской капусты калорийностью в 13 кКал, то организм израсходует на ее переваривание всего 1,3 кКал. Практически ноль. Но при этом граммов пекинской капусты — это довольно большая порция еды. Продукты с низкой калорийностью помогают худеть за счет того, что мы чувствуем насыщение, получив гораздо меньше калорий, чем от жареной картошки, например.
