Здоровая еда рецепт и
Здоровая еда: вкусные и полезные рецепты на каждый день, основы правильного питания
Все, чего касается рука человека в процессе приготовления, не всегда может называться — еда здорового питания. Речь идет о продуктах, в которые добавляются жиры и консерванты. Не принесет пользы копченая или жареная пища, приготовленная с использованием животных жиров. В европейских странах вопрос о здоровом питании был поднят давно, и в немецкой, французской, итальянской, греческой кухнях представлено большое количество блюд, которые смело можно отнести к полезной пище. Вас заинтересовала здоровая еда — рецепты из полезных продуктов, которые мы нашли в зарубежных кухнях и разместили на нашем сайте, помогут составить правильное меню для всей семьи.
Рецепты здорового питания
Что такое «Живая кухня»? Задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом, почему ни одно из живых существ на Земле, кроме человека, не готовит себе пищу на огне, при этом все они выглядят вполне здоровыми, счастливыми и сильными? Дело в том, что «Живая кухня» или «Живое питание» — это естественный вид питания для любого живого существа. Очень многие знакомы с этой кухней, как Сыроедение, но мне такое понятие не по душе, всё же «Живая кухня» непросто так названа, она действительно живая — полноценная, наполненная жизнью, приготовленная с любовью и душой самой матушкой природой.
Чтобы получить энергию, организм получает необходимые ему питательные вещества из пищи. Например, для взрослого мужчины средняя норма килокалорий на сутки — 2 — 3 , а для женщин — 2 — 2 ккал. Цифры примерные и могут варьироваться в зависимости от возраста и ежедневого уровня физических нагрузок. В этом помогут правило тарелки и пирамида питания, чтобы организм получал все полезные вещества и витамины в норме. Продукты, от которых организму больше вреда, чем пользы, лучше постепенно убрать из рациона.
